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怎么补充维生素C?试试汤臣倍健维生素C!

时间:2019-10-31 15:43来源:来源:互联网 作者:YangJinZhu 点击:
在日常生活中,很多人都有补充维生素的习惯,特别是维生素C,维生素C是一种水溶性维生素,参与了人体中的氧化

  在日常生活中,很多人都有补充维生素的习惯,特别是维生素C,维生素C是一种水溶性维生素,参与了人体中的氧化还原反应,有着促进伤口愈合、预防牙龈出血、促进机体代谢的作用,同时维生素C也参与了胶原蛋白的合成、免疫球蛋白的合成,也有一定的提高人体免疫力的效果。维生素C是人体的一种必需营养素,要怎么补充维生素C呢?

  1. 食物补充

  在新鲜的蔬菜水果中,便存在着丰富的维生素C。在一日三餐之外,想要多补充维生素C,需要多吃以下蔬果:

  ①猕猴桃:猕猴桃被称为“水果之王”,除酸枣之外,猕猴桃中的维生素C量排所有水果中的第一名,,营养学家表示,每日仅需一个猕猴桃,即可满足人体对维生素C的需求。常吃猕猴桃,有利于改善牙龈出血的症状,还可以提高身体的免疫力。

  ②番茄:想要通过吃番茄补充维生素C,尽量生吃或者凉拌,不要加热,否则维生素C会因温度过高被破坏,也就达不到补充维C的目的了。同时,番茄中还含有能够帮助促进消化的苹果酸、柠檬酸。

  ③柑橘类:柑橘类水果也是补充维生素C的好来源。虽然含有的维生素C量不高,但是吃起来方便,而且种类较多,可以每天不重样地换着吃,不容易腻。

 怎么补充维生素C?试试汤臣倍健维生素C!

 

  2. 膳食营养补充剂

  除了从天然食物中获取维生素C,还可以吃膳食营养补充剂,如维C泡腾片、维C软糖、以及维生素C片等等。维生素C补充剂的好处在于,不仅可以随身携带、食用方便,而且分量都是固定的,不会导致摄入过多维生素C造成浪费。从维生素C质量、含量以及性价比来对比,维生素C片推荐汤臣倍健维生素C片。

  汤臣倍健维生素C片中含有丰富的维生素C,每日仅需一片,即可满足身体对维生素C的需求。汤臣倍健维生素C片与普通维C片不同的是,采用了包衣技术,即在维生素C晶体的表面包裹一层药用高分子膜衣,由于包衣的保护作用,产品在空气中的抗氧化能力比未包衣的维生素C强,而且不易吸潮,这样能够令维生素C具有更好的效果,人体吸收率也更高。

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  补充维生素C的方法有很多,想要更加方便,不如试试每日一片汤臣倍健维生素C片~

(原标题: 怎么补充维生素C?试试汤臣倍健维生素C!)
责任编辑:YangJinZhu
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